این 7 دارو با ورزش سازگاری ندارند - وبلاگ سیناپارسه

به گزارش وبلاگ سیناپارسه، چندین دارو با نسخه و بدون نسخه وجود دارند که می توانند ورزش کردن ما را به اختلال بکشانند. از صدمه ای که ممکن است هنگام بلند کردن وزنه، وقتی خواب آلود هستید رخ دهد، تا ریسک دیهایدریت (کمبود آب بدن)، بالا رفتن فشار خون و بیش از حد گرم شدن، خطرات بالقوه ای هستند که باید آنها را در نظر داشته باشید. به این ترتیب می توانید با احتیاط های لازم، یک ورزش ایمن داشته باشید.

این فهرست، هر دارویی که می تواند به صورت منفی بر شما اثر بگذارد را پوشش نمی دهد بلکه بعضی از داروها که اثرات منفی شایعی را هنگام ورزش بر ما می گذارند را پوشش می دهد.

1- SSRI ها

مهار نماینده های بازجذب سروتونین انتخابی (SSRIs)برای یاری به مدیریت علائم افسردگی و اضطراب استفاده می شوند.

SSRI ها مانند زولوفت (سرتالین) ممکن است سبب افزایش وزن گردد و ورزش را دشوارتر کند.

علاوه بر این، یک متخصص کاهش وزن و متخصص قلب و عروق دکتر لوئیزا پتر می گوید: بعلاوه ممکن است خواب آلودگی را تجربه کنید که می تواند برسطح انرژی شما تاثیر بگذارد.

این داروها بعلاوه ممکن است باعث خشکی دهان و عرق بیش از حد شوند بنابراین هنگام ورزش احساس کمبود شدید آب را خواهید داشت.

حتی با این چالش ها، ورزش نباید رها و نادیده گرفته گردد، به ویژه از آنجایی که به سلامت روح و جسم ما یاری می نماید.

اگر داروهای SSRI مصرف می کنید، با دقت تر ورزش کنید

• توصیه می گردد با دکتر خود در خصوص جایگزین ها یا پایین آوردن دوز SSRI خود برای درمان افسردگی خود مشورت کنید. درحالت ایده آل، اگر بتوانید صبح زود ورزش کنید و بعدا داروها را مصرف کنید می توان این اختلال و عوارض را به حداقل رساند.

2- بنزودیازپین ها

داروهایی مانند Xanax برای درمان اضطراب و اختلالات ترس هستند. پتر می گوید یک دارو مانند Xanax به اثرات آرام بخشی و کاهش تحریک فعالیت های مغز یاری می نماید.

به عنوان یک مهار نماینده، عوارض جانبی احتمالی بنزودیازپین ها عبارتند از:

• خستگی
• خواب آلودگی
• آرامش ماهیچه ها
• انرژی کمتر

این نوع داروها می توانند سطح انرژی و توانایی شما برای ورزش کردن را مختل نمایند.

اگر داروهای بنزودیازپین مصرف می کنید، با دقت تر ورزش کنید!

از آنجایی که عوارض جانبی این داروها می تواند استقامت شما را برای ورزش کاهش دهد، توصیه می گردد قبل از مصرف این داروها ورزش کنید زیرا این امر می تواند اثر منفی بنزودیازپین ها را در طول ورزش کاهش دهد.

3- تحریک نماینده ها

اگر ورزش کنید و یک داروی تحریک نماینده مانند Adderall مصرف کنید، باید بدانید که چگونه عوارض جانبی این محرک می تواند بر تمرینات شما تأثیر بگذارد - و نه لزوما از نوع خوب.

از آنجایی که Adderall در کلاس آمفتامین ها واقع شده است - یک نوع محرک - با عوارض جانبی زیر همراه اند:

• افزایش ضربان قلب
• بالا رفتن فشار خون
• اضطراب
• تحریک و هیجان
• لرزش
• هیپرترمی (گرمای شدید)
• ریسک بالاتر احتمال حمله قلبی (اما به طور عمومی برای فردی پیش می آید که یا از قبل مشکل قلبی داشته یا دارو را بیش از حد مصرف نموده است)

اگر داروهای محرک نماینده مصرف می کنید، با دقت تر ورزش کنید!

ورزش را صبح انجام دهید، سپس داروی خود را دریافت کنید. علاوه بر این، توصیه می گردد که تحمل و استقامت خود در ورزش را کنترل نموده و سپس با دکتر خود مشورت کنید تا معین کند که آیا دوزی که در حال حاضر مصرف می کنید کارساز است یا اینکه می توانید آن را کاهش دهید.

4- قرص های خواب آور

قرصهای تجویزی خواب آور یکی از رایج ترین یاری نماینده های خواب است که به وسیله بزرگسالان برای یاری به اختلالات خواب مانند بیخوابی استفاده می گردد.

عوارض جانبی خواب آلودگی این قرص ها می تواند به روز بعد منتقل گردد و تمرینات روزانه یا صبحگاهی را مختل کند.

اگر قرص های خواب آور مصرف می کنید، با دقت تر ورزش کنید!

قرص های خواب آور با خطر عدم تعادل و هماهنگی در حین ورزش همراه اند، بنابراین اگر این نوع قرص ها را مصرف می کنید، طوری برنامه ریزی کنید که ورزش را بعد از اینکه عوارض جانبی قرص ها از بین رفت انجام دهید.

5- داروهای مخصوص آلرژی و حساسیت

مانند بسیاری از داروهای دیگر، داروهای آلرژی مانند بنادریل می تواند موجب خواب آلودگی شما شوند.

هیستامین های نسل اول مانند دیفن هیدرامین و هیدروکسیزین از مانع خون مغزی عبور می نمایند و حافظه، هماهنگی و خواب آلودگی شخص را تحت تاثیر قرار می دهند.

شما می توانید برندهای تجاری متعدد را آزمایش کنید تا زمانی که برندی را پیدا کنید که در طول تمرین با آن احساس راحتی می کنید، اما همه آنها باعث افزایش دمای بدن می شوند، که موجب اضافه گرمای بیش از حد و عرق کردن بیش از حد و در نتیجه کمبود آب بدن شخص می گردد.

اگر قرص های ضد آلرژی مصرف می کنید، با دقت تر ورزش کنید!

صبر کنید و بعد از ورزش آنتی هیستامین را مصرف کنید. بعلاوه بعد از خوردن این داروها از دستگاه های ورزشی مانند دوچرخه، وزنه ها و تردمیل خودداری کنید.

6- ضد انعقاد ها

هنگامی که شما سرما خورده اید یا دچار عفونت سینوسی شده اید، مصرف تسکین دهنده هایی از ضد انعقادها مانند سودوافدرین می تواند منطقی باشد.

با اینحال اگر این دارو را مصرف می کنید و قصد ورزش کردن دارید، مطلع باشید که ضد انعقادها می توانند ضربان قلب و فشار خون را افزایش دهند.

بنابراین اگر فشار خون بالا یا مسائل قلبی وجود داشته باشد، ضد انعقاد می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد.

اگر داروهای ضد انعقاد مصرف می کنید، با دقت تر ورزش کنید!

بهتر است تا زمانی که احساس خوبی داشته باشید و دیگر نیازی به دارو نداشته باشید تمرین را کنار بگذارید.

7- لاگزاتیو ها

شاید بهتر باشد لاگزاتیو ها را در دسته بندی فهرست داروهایی که شرح داده شد قرار ندهیم اما باید بدانید که این نوع داروها می توانند به ورزش شما بیشتر از معمول آسیب وارد نمایند.

بعضی از این لاگزاتیوها با ایجاد انقباض عضلات در روده شما کار می نمایند، که می تواند به درد و گرفتگی، منجر گردد.

وقتی ورزش می کنید، خون کمتری به روده شما میرسد، زیرا خون به مغز و عضلات اسکلتی شما پمپاژ می گردد، و اثر گرفتگی را بدتر می نماید.

اگر لاگزیتیو ها را مصرف می کنید، با دقت تر ورزش کنید!

برای جلوگیری از گرفتگی و درد شکم، هنگام ورزش این داروها را مصرف نکنید و سعی کنید شب قبل از روزی که قصد ورزش دارید دارو را مصرف کنید.